Hallo Yoga 2024/25: Mein Besuch bei nandalayoga

Eine wunderschöne Hatha-Stunde für das Sakralchakra

Yay, endlich mal nicht Englisch! Meine Yogastunde bei nandalayoga war auf Schwizerdütsch – das fand ich mal eine tolle Abwechslung. Daniela, die Kursleiterin, führte uns mit ihrer warmherzigen Art durch eine Hatha-Yogastunde, die sich ganz dem Sakralchakra widmete. Und was für eine wohltuende Stunde es war!

Die Atmosphäre im Studio war gleich zu Beginn beruhigend und einladend. Der Raum war in sanftes Licht getaucht, und der Duft von ätherischen Ölen lag in der Luft. Ich fühlte mich sofort willkommen. Daniela, die mit einer so lieben und ruhigen Stimme sprach, nahm uns mit auf eine Reise zu unserem Sakralchakra, das sich im unteren Bauchbereich befindet. Sie erklärte einfühlsam, dass dieses Chakra mit unseren Gefühlen, unserer Kreativität und unserer Lebensfreude verbunden ist. Themen, die nicht immer leicht zu betrachten sind, aber in einer so sicheren und vertrauensvollen Umgebung fühlten sie sich ganz natürlich an.

Was mir besonders gefallen hat, war die liebevolle Präzision, mit der Daniela jede Bewegung anleitete. Sie ging Schritt für Schritt durch jede Asana und achtete dabei immer darauf, dass wir in der richtigen Ausrichtung waren. Ihre Worte waren nicht nur präzise, sondern auch sehr beruhigend. Es war fast, als würde ihre Stimme ein sanftes Echo in meinem Körper hinterlassen, das mich in die richtigen Bewegungen führte.

Super spannend fand ich die Aktivierung des Sakralchakras durch schnellere Bewegungen. Zum Beispiel als wir auf dem Rücken liegend das Becken auf und ab bewegten und so das Kreuzbein am Boden klopften. Diese und andere dynamische Bewegungen erweckten das Chakra zum Leben.

Auch die Ruhephase empfand ich als unglaublich entspannend. Daniela führte uns in eine sanfte Meditation, die mich tief entspannen liess. Ich konnte förmlich spüren, wie sich mein Körper und Geist mit frischer Energie aufluden, als hätten die Bewegungen und das Fokussieren auf das Sakralchakra wirklich etwas in mir bewegt.

Die Stunde war eine perfekte Mischung aus Achtsamkeit, Kraft und Loslassen. Ich hatte das Gefühl, dass ich nicht nur auf körperlicher Ebene in Einklang mit mir selbst gekommen bin, sondern auch auf emotionaler und energetischer Ebene. Ich konnte förmlich spüren, wie sich Blockaden lösten und wie sich mehr Raum für Kreativität und Freude in mir öffnete.

Am Ende war ich einfach nur dankbar. Dankbar für die Möglichkeit, diese Stunde mit so einer tollen Gruppe und einer so einfühlsamen Lehrerin zu erleben.

Wenn du also auf der Suche nach einem Ort bist, an dem du deine Yogapraxis vertiefen kannst und wo du gleichzeitig so richtig zur Ruhe kommst, kann ich nandalayoga nur wärmstens empfehlen. Und das Schwizerdütsch ist noch das sympathische I-Tüpfelchen obendrauf 🇨🇭❤️