Hallo Yoga Rezension: Deep Release bei Yogaholics United

Wenn du denkst, Yoga sei nur eine endlose Abfolge von Atemübungen und herabschauenden Hunden, dann warst du vermutlich noch nicht bei einem Deep Release-Abend bei Yogaholics. „Deep Release“ hat mir eine ganz neue Art von Entspannung gezeigt, bei der es um Selbstmassage mit speziellen Tune-Up-Bällen und anderen Hilfsmitteln geht – eine Erfahrung, die definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient!

Einmal im Monat: Zeit für mich und meine Tiefenmuskulatur

Die Deep Release-Stunde findet einmal im Monat sonntags statt – für viele von uns ein perfekter Tag, um das Wochenende entspannt ausklingen zu lassen und sich mental auf die Woche vorzubereiten. Das Konzept ist simpel, aber genial: Anstatt klassischer Yoga- oder Pilates-Übungen, steht hier die gezielte Selbstmassage im Vordergrund. Ziel ist es, verspannte und tief liegende Muskelpartien zu lockern und die Faszien zu dehnen, also die Gewebeschichten, die unsere Muskeln umhüllen.

Tune-Up-Bälle: Klein, aber oho!

Ein Highlight für mich sind die sogenannten Tune-Up-Bälle. Die handlichen kleinen Bälle wirken auf den ersten Blick unscheinbar, aber sie haben es in sich. Man legt sich beispielsweise mit dem Rücken oder der Schulter auf die Bälle und „rollt“ diese Stellen ab. Anfangs kann das durchaus intensiv sein, denn die Bälle arbeiten sich tief in die Muskulatur – sie erreichen oft Stellen, die bei herkömmlichen Yogaübungen kaum berührt werden.

Ein Weg zu mehr Körperbewusstsein

Das Besondere an Deep Release ist, dass die Übungen eine Art Selbstdiagnose möglich machen. Wo bin ich verspannt? Welche Muskelgruppen beanspruche ich vielleicht zu sehr? Diese Fragen tauchen während der Selbstmassage immer wieder auf. Es ist fast wie eine Reise durch den eigenen Körper. Das ruhige und achtsame Tempo erlaubt es, auf Signale des Körpers zu hören und gezielt auf Blockaden und Verspannungen einzugehen. Die Übungen fordern dazu auf, loszulassen und sich auf die Entspannung einzulassen – etwas, das im hektischen Alltag oft zu kurz kommt.

Tief atmen, tief dehnen, tief loslassen

Die Spezialklasse „Deep Release“ bei Yogaholics war für mich eine wunderbare Abwechslung zu den klassischen Yoga- und Pilateskursen, die ich sonst besuche. Es war tiefgehend, herausfordernd und entspannend zugleich. Eine Wohltat für den Körper und auch den Geist. Die Selbstmassage half mir, alte Verspannungen zu lösen und mich danach deutlich lockerer und beweglicher zu fühlen. Auch meine Körperwahrnehmung hat sich verändert: Ich habe gespürt, wie wichtig es ist, den Körper regelmässig zu pflegen und ihm bewusst Erholung zu gönnen.

Fazit: Mal was ganz anderes und absolut empfehlenswert

Deep Release ist für alle, die einmal eine tiefgehende und wohltuende Entspannung erleben möchten. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und den Körper auf eine Weise kennenzulernen, wie man es im normalen Alltag selten tut.

Nach dieser Erfahrung bin ich definitiv ein „Yogaholic“ und freue mich, die anderen Angebote des Studios auszuprobieren.